von Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Uyku, her insanın zihinsel ve fiziksel sağlığı için dinlenmesi ve yenilenmesi amacıyla her gün yaşaması geren biyolojik bir süreçtir. Temel amacı yorucu gündelik yaşamdan sonra vücudun ve beynin dinlenmesini sağlamaktır. Kişilerin zinde ve dinlenmiş bir halde güne başlamaları, sağlıklı bir uyku süreci geçirdiklerini gösterir.
Kişilerin yeterli uykuyu alamaması ya da uyku sürecini verimli geçirememesi, birçok fizyolojik ya da psikolojik problemden kaynaklanabilir. Bunlar genetik kökenli, altta yatan başka hastalıkların sonucuna bağlı, uygun olmayan alışkanlara bağlı veya “idiopatik” denilen yani sebebi bilinmeyen nedenlere bağlı olabilir.
Bu videoda kaliteli uyku ile ilgili merak ettiğiniz „Uyumadan önce ne yapılmalı? Uyumadan önce mavi ekrana bakılır mı? Uyumadan önce müzik dinlenir mi? Uyumadan önce duş almak faydalı mı? Uyumadan önce kahve içilir mi? Uyumadan önce çay içilir mi? Uyku öncesi çarpıntı neden olur?
00:05 Uyumadan önce ne yapılmalı?
00:10 Uyumadan önce mavi ekrana bakılır mı?
00:15 Uyumadan önce müzik dinlenir mi?
00:25 Uyumadan önce duş almak faydalı mı?
00:35 Uyumadan önce kahve içilir mi?
00:40 Uyumadan önce çay içilir mi?
00:45 Uyku öncesi çarpıntı neden olur?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
– Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
– Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
– Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
– Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
– Kalp Hastalıkları ve Oruç:
– Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
– Sık Sorulan Sorular:
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube: www.youtube.com/@kardiyobey
#uyku #uykumeditasyonu #uykudanönce #uykubozukluğu #uykuyukolaylaştır #lavantayağı #meditasyon #spor #egzersiz
